| wildstrawberryteam | Дата: Пт, 04.07.2025, 13:26 | Повідомлення # 1 |
|
Прижився
Група: Користувачі
Повідомлення: 120
Статус: Offline
| Привіт! Я худий, хочу набрати м’язову масу. Кажуть, гейнер може допомогти, але боюся, що наберу жир, а не м’язи. Чи варто його брати, і як правильно використовувати?
|
| |
| |
| kvoronina647 | Дата: Сб, 05.07.2025, 11:30 | Повідомлення # 2 |
|
Приживаюсь
Група: Користувачі
Повідомлення: 91
Статус: Offline
| Гейнер підходить для набору маси, якщо важко отримати калорії з їжі. Обирай гейнери з високим вмістом білка і помірною кількістю вуглеводів. На https://mm09.com.ua/ є гейнери з чітким складом, я брав там один із низьким вмістом цукру – маса росте без зайвого жиру. Пий після тренувань і слідкуй за раціоном. Раджу проконсультуватися з тренером, щоб підібрати дозу.
|
| |
| |
